馬路上，車流擁堵。一輛摩托車疾馳而行。車上是急著要談生意的余歡水(郭京飛 飾)和他的同事，余歡水一邊打電話一邊穿梭在車流中，一輛大汽車殺出馬路，余歡水和同事當場倒地，頭破血流……

一晃十年過去了。自從車禍以后，余歡水就徹底改變了自己的人生信條，遇事隱忍得過且過，成了一個徹頭徹尾的家庭煮男。在妻子甘虹(高露 飾)眼里，余歡水就是一個不思上進的人。

我是余歡水劇照

清晨，余歡水煮好飯，一邊給兒子余晨(李慶譽 飾)盛飯一邊教導，余晨張嘴就要喝牛奶，余歡水不想上班遲到便謊稱超市奶源斷貨，余晨聽了有些生氣，甘虹聽了忍不住走出臥室指責余歡水沒有責任心。余歡水聽了只好乖乖順從。可是等余歡水提著牛奶回來，甘虹就把送兒子上學的任務留給了他。

余歡水是弘強公司的一名業務員。公司主營電纜，余歡水的業績已經連續五個月沒有達標。公司趙經理很是不滿。送孩子上學后，余歡水自然遲到了，趙經理把他叫進辦公室，當場要他辭職。余歡水自知理虧，自編自演了遭遇車禍的經過，哪知道被趙經理一眼識破。

余歡水被責罰當月底薪。這讓他成了公司眾人眼里的笑柄。業績上不去，余歡水向曾經的徒弟吳安同(劉冠麟 飾)求助，卻遭到了吳安同的嘲笑。

余歡水無意間撞破了趙經理的好事。趙經理記恨在心。下午余歡水請假接兒子放學，趙經理趁機刁難，威脅要炒魷魚，眼看天空瓢潑大雨，余歡水憤怒至極，可是生活壓力山大，只得默默忍下。

余歡水一家擁擠在一座平民小區里，小區建筑有些年代了，小區里的人五龍混雜，三六九等樣樣俱全。

天黑時，余歡水打著出租車接走了落湯雞似的兒子，兒子回家就感冒了。甘虹忍不住數落起來。余歡水見狀便打算給甘虹買輛汽車。甘虹聽了有些心虛。原來，甘虹見余歡水這些年不思進取，心情不免落寞，有人趁虛而入了。

我是余歡水劇照

周末，余歡水牙疼休息。樓上有人裝修吵個不停。甘虹受到驚嚇忍不住抱怨起來，余歡水咬著花椒上樓交涉。哪知道被業主(馮鵬 飾)狠狠兇了回去。余歡水不敢回家，只好等甘虹帶著兒子走后，才敢現身。

余歡水把私房錢借給了老同學兼畫家經紀人呂夫蒙(趙達 飾)。這次要給甘虹買車，余歡水便去找他要錢。呂夫蒙打著包票一口應下。余歡水回家開始上網挑選車型，甘虹見了以為余歡水發現了自己的婚外情，忍不住質問起來。余歡水把借錢的事兒一說，甘虹半信半疑。哪知道第二天，甘虹歡天喜地地試好車，余歡水卻被呂夫蒙放了鴿子。甘虹氣得掉頭就走。

甘虹生氣地帶著孩子住回了娘家。公司里，余歡水悄悄給甘虹發消息。甘虹開始逼著余歡水向呂夫蒙追債。

之后，余歡水從吳安同口中得知梁安妮(高葉 飾)正在發放客戶禮品，趕緊來找梁安妮說好話想要兩份免費禮品，梁安妮剛要同意。余歡水卻提起了梁安妮和趙經理的事情，梁安妮心思一轉騙取余歡水簽字畫押。

辦公室，余歡水再次給甘虹發了消息，稱要給岳父(焦體怡 飾)母送份大禮去。甘虹這才同意余歡水登門。余歡水剛想躺在椅子上放松一下，梁安妮和趙經理就帶著魏總過來了。原來，梁安妮舉報余歡水冒領公司福利。于是，余歡水公開被處罰兩千元，并責令下班打掃公司衛生，以儆效尤。